728x90 반응형 전체 글777 의사가 권하는 증상별 음식 10가지, 몸이 보내는 신호에 이렇게 드세요! 👨⚕️ 의사가 권하는 증상별 음식 10가지증상이 있다고 해서 특정 음식이 치료제가 되는 것은 아니지만, 증상 완화와 건강관리에 도움이 될 수 있는 음식을 골라보면 다음과 같습니다.변비 → 키위 🥝식이섬유가 풍부해 배변 활동에 도움을 줄 수 있습니다.속쓰림 → 바나나 🍌비교적 자극이 적어 속이 불편할 때 부담이 적은 편입니다.피로감 → 달걀 🥚단백질과 여러 영양소를 함께 섭취할 수 있습니다.눈의 피로 → 당근 🥕베타카로틴이 풍부해 눈 건강을 위한 식단에 활용하기 좋습니다.혈압 관리 → 토마토 🍅칼륨과 여러 항산화 성분을 함유하고 있습니다.콜레스테롤 관리 → 귀리 🌾수용성 식이섬유인 베타글루칸이 풍부합니다.뼈 건강 → 멸치 🐟칼슘을 섭취하기 좋은 대표적인 식품입니다.빈혈 예방 → 소고기 🥩.. 2026. 9. 14. 절대 빌려주면 안 되는 10가지!! 2026. 9. 14. 🏠 제 63편 재개발 아파트 동·호수는 어떻게 결정될까? 재개발을 기다리다 보면 조합원들이 가장 궁금해하는 것 중 하나가 있습니다.“나는 새 아파트 몇 동 몇 호를 받을까?”감정평가액이나 권리가액이 높다고 해서 반드시 원하는 동·호수를 마음대로 선택할 수 있는 것은 아닙니다.재개발 아파트의 동·호수 배정은 조합의 분양계획과 추첨·선정 절차에 따라 결정됩니다.1. 먼저 평형을 선택한다조합원 분양신청 과정에서는 자신이 원하는 주택형을 신청하게 됩니다.예를 들어전용 59㎡전용 74㎡전용 84㎡전용 101㎡등 여러 타입이 있다면 자신의 권리가액과 추가부담금 등을 고려해서 선택하게 됩니다.하지만 신청했다고 무조건 원하는 타입을 받을 수 있는 것은 아닙니다.특정 평형에 신청자가 너무 많으면 경쟁이 생길 수 있기 때문입니다.2. 같은 평형에서도 동·호수가 달라진다예를 들어.. 2026. 9. 14. 이사 스트레스를 줄여주는 4단계 체크리스트와 꿀팁을 알려드립니다! Step 1. 이사 2주 전1) 이사할 집 답사 : 이사할 집의 가구 배치도를 미리 작성하면, 이삿날 짐 풀기가 한결 수월합니다.2) 이사업체 선정 : 비교 견적 앱을 활용해 비용을 줄여보세요.3) 필요하지 않은 물품 정리 : 필요하지 않은 물품은 중고로 판매하거나 무료 가구 수거 서비스를 이용해 폐기 비용을 절약할 수 있어요.Step 2. 이사 1주 전1) 은행, 신용카드 회사 주소변경 : 주소변경 원클릭 서비스 (www.ktmoving.com)를 이용하세요.2) 우편물 주거이전 서비스 신청 : 인터넷 우체국 (www.epost.go.kr)에서 신청할 수 있어요.3) 각종 공과금 및 관리비 납부 확인 : 자동이체하고 있었다면 해지 신청하세요.4) 신문, 우유 등 배달 중지 요청Step 3. 이사 2~4.. 2026. 9. 13. 제62편 재개발 관리처분인가 후 조합원이 꼭 준비해야 할 것 재개발 사업에서 관리처분인가가 나면 이제 정말 이주가 가까워졌다고 생각하기 쉽습니다.하지만 관리처분인가가 났다고 바로 집을 비우는 것은 아닙니다.관리처분인가 이후에는 이주 → 철거 → 착공이라는 중요한 과정이 남아 있습니다.1. 관리처분인가가 나면 무엇이 달라질까?관리처분계획은 조합원에게 앞으로 어떤 주택을 배정하고, 기존 자산을 어떻게 평가하며, 추가로 부담해야 할 금액이 얼마인지 등을 구체화하는 중요한 단계입니다.따라서 조합원 입장에서는 이제부터 내 권리가액, 분양받을 주택, 추가분담금, 이주비 등을 꼼꼼하게 확인해야 합니다.2. 가장 먼저 확인할 것은 '이주 일정'관리처분인가 후에는 조합에서 이주계획을 세우고 이주가 진행됩니다.보통 일정 기간을 정해 조합원들에게 이주하도록 안내하기 때문에 관리처분인.. 2026. 9. 13. 🚨 통풍에 특히 피하거나 최대한 줄여야 할 음식 TOP 10 순위음식이유1내장류간·곱창·신장 등은 퓨린이 매우 많음2멸치·정어리퓨린 함량이 높은 대표적인 생선3고등어·꽁치·청어퓨린이 비교적 많음4새우·조개류 등 일부 해산물많이 먹으면 요산 상승에 영향을 줄 수 있음5육수·곰탕·설렁탕을 진하게 우린 것퓨린 성분이 국물로 녹아 나올 수 있음6소고기·돼지고기·양고기 과다 섭취고퓨린 식품이므로 양을 조절7맥주 🍺알코올 + 퓨린 영향 때문에 특히 주의8소주·양주 등 술알코올이 요산 배출을 방해할 수 있음9탄산음료·과당 음료과당이 요산 증가에 영향을 줄 수 있음10과식·폭식체중 증가와 대사 변화로 통풍에 불리특히 조심할 조합:👉 술 + 고기 + 해산물 + 야식통풍 발작을 유발하기 쉬운 조합입니다.😊 의외로 먹어도 괜찮은 음식① 우유·요구르트저지방 유제품은 오히려 통풍 .. 2026. 9. 13. 이전 1 2 3 4 ··· 130 다음 728x90 반응형